Taki zestaw powinien się sprawdzić. Musisz jednak się dowiedzieć czy jak stojaki będą maksymalnie złożone bedziesz w stanie leżąc na ławce ściągnąć z nich sztangę. Z tego co się dowiedziałem to jest taka możliwość jeżeli ma się powyżej 170 cm, więc jest ok. Doradzisz mi jeszcze w kwestii obciążenia? Żeliwne jest 2 razy droższe od bitumicznego. [...]
[...] że nie wiem co jeszcze zjem tego dnia. Ogólnie wczoraj wziąłem ostatnią porcję Man Up'a. Moje odczucia po tym suplemencie są pozytywne. Przez pierwsze 1.5 tygodnia czuć było jak podbiło libido. Później wszystko się unormowało. Nie wiem jak wyglądał poziom testosteronu, bo nie robiłem badań, ale myślę, że też został zwiększony, zwłaszcza, że [...]
noom troche slabo z tymi rozstepami ale cóż jak sie szybko przytylo to sie zrobily ale tak ogolnie to zaje*** SOG ! :) Zmieniony przez - ooORafalOo w dniu 2008-11-06 17:58:06
[...] sumieniem rozpocząć ładowanie %) Poszło tak : -prostowanie na maszynie 4s 20powtórzeń, lekko bo czułem że się szybko pompuja -Uginanie leżąc tu się owkurvialem ostro bo jakaś emerytka z pro trenerka personalna cwiczyla Xd -Wiosłowanie Sztanga w mocnym pochyleniu 6s 20 powtórzeń - Wyciskanie sztangi leżąc 6s 20powtórzeń -Wyciskanie [...]
Ważne, że nie jest złamany skoro możesz nim ruszać. Wybicie też to prawdopodobnie nie jest. Ja stawiam na porządne stłuczenie :P Do lekarza najlepiej iść jak po kilku dniach samodzielnej kuracji nie ma poprawy lub objawy się coraz bardziej nasilają :P Palce mają to do siebie, że przy stłuczeniach ostro nawalają. Ja polecam ketonal w dzień, a na [...]
MOże i cos zejdzie ale szybko nadrobisz i nic sie nie martw ;] Ogólnie jak byłem w szpitalu przez te 4 dni to spadło mi z 3 kg z tego co pamiętam ;o Ale jak wróciłem do normalnego odżywiania w domu to po ~3 dniach waga wrócila do normalności ;) Dobrze sie odżywiaj i będzie dobrze. Spacerowac przez pierwszy tydzień nie za bardzo heh, bo boli jak [...]
forum powstało po to by doradzać ludziom jak Sobie krzywdy nie zrobić... jeśli koleżka zabiera się tak szybko za koks to kuku murowane jeśli masz ogarnięte treningi, dietę, odżywki, sterydy to tylko dodatek więc porady typu weź się pierw za dietę i konkretne treningi to nie jest kpienie czy wyśmiewanie tylko dobra rada SAA to nie zabawki
a jaki polecasz kupic tran w aptece,bo pare dni temu bylem i sie przygladalem jakims w butelkach,widzialem jaies cytrynowe po 400 czy 300ml,znasz jakis co dosc dobrze wylazi cenowo i w miare smakowo?napisz jak masz taki,to skocze pojutrze,a mam jeszcze pytanie do oleju mct,mam w chacie i niewiem czy jest sens gdzies go wrzucic do diety na [...]
zastanówmu sie najpierwt o jaka sylwetke nam chodzi , czy chcemy startować w zawodach , czy chcemy budzić respekt na ulicy , czy chcemy aby nasze ciało nie budziło obrzydzenia u pułci przeciwnej tylko wzbudzało podziw, albo też cwiczymy tylko dla siebie... Kulturysta żeby utrzymać sie w czołówce musi robić wszystko aby tam być wiec on sięga po [...]
Kto mówi że suplementacja żelazem jest toksyczna etc. nie wie co mówi. 5 dni suplementacji 34mg elementarnego żelaza z fumeranu żelaza i skóra z bladej jak mąka staje się brązowa - jak po opalaniu. Mózg też lepiej pracuje. Oczywiście pierwsze godziny mogą być kłopotliwe ale organizm zaczyna produkować ferrytynę która wiąże wolne żelazo i dopiero [...]
[...] cebule do miekkosci to to wrzucacie tunczyka z wody (troche w chacie wali ryba alenie szkodzi :) ) dodajecie koncentratu pomidorowego oraz przyprawy i ziola (ile i jakie kto lubi - polecam sol pieprz oregano i bazylie) jak jest za suche mozna podlac woda troche, dla intensywniejszego smaku mozna tez dac kostke rosolowa tak powstaly [...]
z treningu na trening No bez przesadyy, w takim tempie to by w niedługim czasie pobił wszystkie rekordy Zwiększaj obciążenia tylko wtedy, jak będziesz w stanie wykonać założoną ilość powtórzeń na danym ciężarze bez żadnych ruchów negatywnych/oszukanych/połowicznych czy innych wynalazków. W przeciwnym razie szybko doprowadzisz do stagnacji a tego [...]
[...] był dosłownie o cal od jego zaliczenia. To jest wielka przewaga. Jeśli obaj spotkają się w kat. 90 kg, to nie będzie to walka Karola z Michałem, ale z własnymi słabościami, jako że sumarycznie prezentują podobny poziom siły. I jeden, i drugi specjalnie szykował się na te zawody. Według mnie większa rolę odegrają słabe punkty obydwóch, niż ich [...]
Dobra idz, oliwa przed treningiem Warzywa na noc bede potrzebne nigdy nie za wiele białko szybko wchlanialne takze jak i wolno Banan dla smaku bo trudno zjesc platki bez cukru wiec banan dojdzie pzdr Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-03 22:51:34
siemka mam 14 lat i zaczel interosowac sie koszykówka (wczesniej tylko pilka nozna i zuzel), Chcialbym poprawic swoj wyskok nie chodzi mi oto jak to zrobic bo o tym czytalem na forum tylko o ile zwieksza sie wyskok w ciagu miesiaca i czy sa jakies cwiczenia (moga byc dosc meczace) ktore zwiekszaja wyskok w ciagu miesiaca. Czy moglbym prosic o [...]
[...] , że bezpłatnie udziela porad i robi np. ogólną rozpiskę , no ale skoro tak mówisz to tutaj na pewno udzielą Ci wskazówek co do treningu , diety i suplementacji . Najlepiej jak byś zamieścił tutaj swoje zdjęcie i tak jak to się mówi na oko , zobaczymy jak wyglądasz i podpowiemy . Pamiętaj , że podstawową jest dieta . Więc jeżeli masz jakieś [...]
[...] bo pala stoi az milo wiec wedlug mnie jeden z lepszych na rynku. z odczuc na szybko to pala stoi niemalze od zaraz, sila mocno strzelila w gore po kilku injekcjach i 0 bolu jak dla mnie super Oczywiscie to moj znajomy testowal gdyby mial wybierac na pewno wybralby go jeszcze raz Zmieniony przez - jonny braw w dniu 2009-07-12 17:10:01 Zmieniony [...]
[...] lepiej niz Tobie koleszko dlatego dziwie sie ze nie potrzebujesz mojej ... kurtuazji ojejku-rety!! wydawalo mi sie przez chwile ze moje najlepsze zyczenia sprawiły ci ból jak wolisz to moge zbluzgac, ale nie na forum bo brak kultury jest niezgodny z regulaminem, poza tym nie mam takiego zboczenia zeby bluzgac kogos takiego geny ... mowilem o [...]
DT SoNiC- Test supli UNS
